s 4

ankieta poniżej. Badania w 1 poście, chodzi o zbicie Estrów 1. WIEK: 26 2. WAGA: 66 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 35.5 -klatka: 108 -udo: 54 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: obecnie brak, była do kwietnia do czerwca 2500 kcal -białko: 125g -węglowodany: 334g -tłuszcz: 84g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu około [...]

4. Hitec - whey c6 smak czekolada Smak: 8/10 - bardziej jak kakao rozpuszczalne niż jak czekolada, ale smak ok. Dość słodkie. Rozpuszczalność: 7/10 - musiałam się ładnie namachać szejkerem, a i tak trochę białka uparcie przyklejało się do dna. Piana: 8/10 - niewielka piana była, opadła dość szybko. Gęstość: 10/10 - dla mnie akurat (rozrabiałam 30 [...]

3.All nutrition whey protein-smak berry flavor 1-smak: 9/10 2-rozpuszczalność: 10/10 3-piana: 9/10 4-gęstość: 10/10 5-ogólne odczucia 10/10 - patrzcie jaka cena... Smak jagodowy - za duzo jagod w zyciu nie zjadlem wiec nie porownuje, lekko slodkie, lekko kwaskowy posmak. Rozpuszczalnosc szok, ani jednej grudki ! Piana - na poczatku sie spienilo [...]

Wygląda to tak Pon FBW SIŁa 1.Przysiad tylni 5x5 2.Wyc na lawce 5x5 3.Wiosło 5x5 4.Ug młotkowe 5x5 WT kompleks 1.Podciąganie sztangi wzdłuz tułowia 5p 2.Wyc zołnierskie 5p 3.Dzien Dobry 5p 4.MC na prostych 5p od 3 do 6 obwodów CZw FBW siła 1.Przysiad tylni 5x5 2.Wyc żołnierskie 5x5 3.MC 5x5 4.Wyc wąsko Pt kompleks Tu ma byc kompleks tylko kurde [...]

gregry mówisz ....więc spójrzmy na ten program: 14 tydzień 1.-Przysiady 160! -przysiady rozkroczne 160! 2.Łydki -obunóż 130! -jednonóż 65! 3.Podskoki - 2x70! 4. Wypady - 2x70! 5. Cwierćskoki - 2x801 - 2 x 80! Pytam sie więc Ciebie znawco od kiedy w treningu skoczności , gdzie decydujace znaczenie ma siła i moc mięśniowa stosuje sie taki zakres [...]

chyba trudniej więcej wycisnąć z 5 miesięcy Zdania nie zmienilem Chyba trudniej wiecej osiagnac - to Twoje zdanie byc moze dlatego, ze nie widziales chlopakow, ktorzy zaczynaja od 0 a w ciagu pol roku robia postepy o wiele lepsze od Twoich - bez dopalaczy, z ewentualnym dodatkiem do diety bialka po 3-4 miesiacu. Wesolych P.s Daj jeszcze jedno [...]

1 Luke Rockhold 2 Jacare Souza 3 Vitor Belfort 4 Lyoto Machida 5 Anderson Silva Tak w miarę obiektywnie z kim ma szanse Lyoto z tej czwórki? Do tego na jego miejsce wstawił bym Romero ale dopiero po walce z kimś z tej piątki. Zmieniony przez - OBELX w dniu 2015-04-21 07:50:36 Zmieniony przez - OBELX w dniu 2015-04-21 07:52:36

1. Dlaczego akurat dwa banany zamiast serka wiejskiego ? 2. O tuńczyku nie widziałem, że jest taki zdradliwy - zapamiętam! 3. Jaki proponujecie potreningowy posiłek? Proszę o kilka wiariantów. 4. Ser żółty odpada, zastosuje plaster sera białego. SOGI DLA PANÓW JUŻ POLECIAŁY :) Zmieniony przez - Mksuzii w dniu 2011-12-28 13:49:16

sporo osob nie czuje zbyt mocno jednego kapsa, trudno powiedziec do konca jaka jest przyczyna Jaka jest przyczyna moim zdaniem poblokowane receptory albo zwyczajnie zbyt duże oczekiwania :) Większość ludzi nie pomyśli że zanim się weźmie stymulanty to należy zrobić przerwę od wszelkich pobudzaczy, na tydzień przed joszką zrobiłem przerwę od kawy [...]

Opcji jest wiele, osobiście widziałbym to tak: Dni treningowe: rano 2 kaps. cm3 + 5g glutaminy przed treningiem 30 min. porcja horse power przed treningiem 15 min. 5g glutaminy+bcaa tst minimum 1g/kg masy ciała 'czystego' bcaa żeby Ci wyszło po treningu porcja n.o. synthesize + 5g glutaminy + bcaa tst również coś koło 1g/kg 'czystego' przed snem [...]

Problem w tym, że jakoś nie specjalnie zależy mi na zbudowaniu nóg, bo lubię biegać i chyba z takimi dużymi bułami byłoby ciężej :) To do barków dorzucę jeszcze serię 4 x 12 w leżeniu na ławce skośnej przodem. Z tymi kaloriami problem jest taki, że mi to w zupełności wystarczy (tzn. czuję się syty), a jeśli miałoby być więcej to musiałbym wpychać [...]

Brak wiekszych funduszy zmusił mnie do kupienia ostrowi, pierwsze wrazenie bylo złe, duza piana (na 4 palce),smak jaki zamówiłem -czekolada w niczym jej nie przypominał i w dodatku piana smakowala jak mydliny, mdliło mnie po pierwszej porcji a co dopieo na myśl o tym, że mam jeszcze 1.8kg... :s.Po przeczytaniu postow za i przeciw pobieglem do [...]

proszę o kasacje zdublowanego posta w tym temacie - 4 post w kolejności http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_z_trenerk%C4%85_i_coraz_wi%C4%99ksze_zm%C4%99czenie__pro%C5%9Bba_o_uwagi_i_spostrze%C5%BCenia-t1094714.html Post pomyłkowo zdublowałam bez cytowania - 1 dzień na forum :) Zmieniony przez - BrysiaRysia w dniu 2015-11-18 09:31:55

Witam serdecznie! Jestem starym właścicielem konta o pseudonimie „Przemyski”. Zwracam się z uprzejmą prośbą o usunięcie wszystkich, niżej wymienionych tematów, które są bezpośrednio związane z moją osobą, a co za tym idzie wszystkich danych osobowych, fotografii, informacji, wypowiedzi oraz publikacji dotyczących mojej osoby. [...]

Proszę o usunięcie zdjęć z moją sylwetką w temacie: https://www.sfd.pl/Ocena_wygl%C4%85du_po_ci%C4%85%C5%BCy_%2B_pro%C5%9Bba_o_rad%C4%99-t1211016.html Zmieniony przez - marmarta1 w dniu 4/25/2021 9:07:41 PM

Finał 1. spotkanie: Asseco Prokom Gdynia vs Anwil Włocławek 93:86 (23:23, 25:15, 26:19, 19:29) 2. spotkanie: Asseco Prokom Gdynia vs Anwil Włocławek 91:84 (26:23, 21:24, 19:21, 25:16) 3. spotkanie: Anwil Włocławek vs Asseco Prokom Gdynia 76:79 (21:24, 20:16, 17:12, 18:27) 4. spotkanie: Anwil Włocławek vs Asseco Prokom Gdynia 79:80 (25:19, 19:13, [...]

Ponidzialek Klata 1.wyciskanie sztangi na lawce skos w dol 12-10-8-6 2.wyciskanie sztangielkami na lawce skos w gore 12-10-8-6 3.pompki na poreczach 3 x MAX 4.Rozpietki 3x 12-10-8 Biceps 5.uginanie ze sztangą 12-10-8-6 6.uginanie przedramion ze sztangą - modlitewnik - tutorial 12-10-8 (moze byc te czyiczenie nigdy jeszcze nie stosowalem?) [...]

Mleko 1.5% tłuszczu 200ml 7/3/10/94 Płatki owsiane 110g 13/8/69/403 Cukier 20g 0/0/20/81 cukier zbędny zetrzyj sobie jabłko i dodaj cynamonu, lub rodzynki/ żurawinę 2. Chleb zwykły 180g 10/2/94/441/ wybieraj ciemne pieczywo Masło 40g 0/28/0/248 Polędwica sopocka 40g 8/4/0/66 Ser Edamski tłusty 40g 10/9/0/115 Pomidor 50g 0/0/1/8 W tym posiłku [...]

abbott przejal produkcje z tego co mi kolega mowil wieczorem bede mial z 4 pudelka to wstawie fote Zmieniony przez - B-50 w dniu 2011-03-31 17:54:07 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2011-03-31 22:16:08 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2011-03-31 22:16:47

Holder, dokładnie 4 lata, 4 razy w tygodniu po 4 strzały 4 razy dziennie w dace po 400mg przez 4 tygodnie!!! P.S. Dzięki serdeczne za Bolda!!! :)